【モチベーションに頼るのはリスク】英語学習の挫折をなくし、英語スキルを獲得したい人が知っておきたい事とは？
英語の学習が続かないのは、自分の意思が弱いから…
そう思ってはいませんか？
よく英語ができるようになりたいという方から、
・英語の学習がなかなか続きません
・もう何度も挫折しています
というお悩み聞きます。
「やる気が続かない」
「モチベーションが上がらない」
とおっしゃる方も結構いらっしゃいます。
しかし、ご存じですか？
英語の学習が続かない原因は、
あなたのモチベーションの有無よりも
実は習慣化の仕組みを知らないからなんです。
今回の記事を読んで実践すれば、
「あ〜、英語を勉強しなきゃ」
と思い腰を持ち上げる必要なく
英語学習が当たり前で生活の一部になり
より楽に英語の学習ができ
気づけば仕事で使えるレベルの
英語スキルをゲットしていた。
そんな現実を手に入れていただけます＾＾
さっそく英語の学習を習慣化するための
ポイントをお伝えしていきます！
①モチベーションを頼りにしない
モチベーションは、行動を起こすキッカケとなり
あなたが英語の学習を始める手助けをしてくれます。
しかし、だからと言って
英語の学習を続けるためにはモチベーションが必要で
「モチベーションがないから学習ができない」
と考えるのは危険です。
行動科学マネジメント研究所所長の
石田淳氏も言っていますが、
モチベーションは上がり下がりします。
モチベーションを理由に
英語を学習したりしなかったりしては
英語スキルを得るまでに時間が余計にかかったり
挫折を招いてしまいます。
あなたが英語を習得する未来は
どんどん遠のいていきます・・・
「気分が乗らないからやらない」
「やる気が足りないから」
というのを
学習をするかしないかを基準にする自分から
一刻も早くオサラバしましょう！
②ハードルを高くしすぎない
あなたは、
脳が安定を好む性質を持っている
というのをご存知ですか？
どういう事かというと、
いくらあなたが
「英語の学習を習慣に取り入れたい！」
と思っていても、
あなたの脳は
『嫌だ！今の生活を変えたくない！』
と反応します。
その結果、新しいことを習慣化するのが
邪魔されてしまいます。
１日◯時間学習する！
学習はコレとアレとそれもやる！
という具合に
最初からボリュームのあるメニューを作ると
その分、脳の抵抗が大きくなり
挫折する可能性は高くなります。
なので、まずは
比較的に簡単な学習から始めてみたり
５分など学習する時間は短く設定するなど
ハードルを小さく始めることが
オススメです。
それを繰り返し、その行動が脳にとって
「当たり前」になってしまえば
こちらのもの。
徐々に学習時間を増やしたり
難しい学習にチャレンジしてみましょう！
③すでに習慣になっている事と紐づける
習慣化についての書籍
『ジェームズ・クリアー式
複利で伸びる１つの習慣 Atomic Habits 』
によると、
新しい習慣を身につけたければ
現在すでに毎日行っている行動に
新しく始めたい行動を組み合わせる
ことが効果的と述べています。
例えば、
毎朝コーヒーを飲む方であれば
コーヒーを飲んでから英語の学習をする
といった感じです。
④ご褒美とセットにする
先ほどの書籍
『ジェームズ・クリアー式
複利で伸びる１つの習慣 Atomic Habits 』
ではさらに、
必要な行動としたい行動
をセットにすることを勧めています。
例えばあなたが下記の場合。
・英語の学習をすべき（必要な行動）
・SNSを見たい（したい行動）
英語の学習をしたらSNSを見る
とする事ができます。
行うべき行動がより魅力的に感じられ、
その行動がしやすくなります。
⑤学習しやすい環境をつくる
英語の学習に取りかかりやすくするために、
教材や学習に使うツールを
すぐ手の届くところに置いておくのが
非常に効果的です。
例えば、
・机の上に学習教材を置いておく
・スマホのホーム画面に学習アプリを置く
・外出時にカバンに洋書を入れる
などです。
学習をより早く楽に
始められるようにするだけで
学習をする可能性が高くなります。
くれぐれも学習教材が
本棚の奥にあって取りにくい
なんて事のないようにしましょう！
いかがでしたか？
英語の学習が続かないとお悩みの方は
ぜひお伝えしたポイントを
取り入れてみてくださいね！
